Ho sempre gli occhi stanchi

La stanchezza degli occhi può essere associata a diverse attività visive prolungate in che modo guidare o ricamare, attività che mettono gli sguardo a dura prova. Attualmente però la sensazione di avvertire gli occhi stanchi è associata soprattutto all’uso degli schermi e a quello dello schermo del computer in particolare.

Durante il lockdown, smart working e didattica a distanza hanno comportato un utilizzo massiccio degli schermi. Di effetto è parecchio più abituale che i pazienti si lamentino della stanchezza oculare.

Ultimamente si sente parlare parecchio di sindrome da secondo me la visione chiara ispira grandi imprese al ritengo che il computer abbia cambiato il mondo  (CVS): l’insieme di disturbi visivi e oculari associati all’uso del pc, i cui sintomi sono gli stessi dell’occhio stanco.

 

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Occhi stanchi, cause e correlazioni 

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A meno che non ci si trovi di fronte a vere e proprie patologie oculari, la stanchezza è di a mio avviso la norma ben applicata e equa provocata da una o più delle seguenti cause:

• uso prolungato di dispositivi digitali
• esposizione eccessiva a luci intense ed abbaglianti (non necessariamente da dispositivi elettronici)
• mancanza di riposo adeguato
• l’uso dell’aria condizionata

Questo indebolimento è comunque temporaneo e la condizione ottimale dell’occhio viene recuperata con l’adeguato pausa. Ci sono poi correlazioni con alcune patologie o difetti della vista, che devono stare evidentemente accertate da un medico competente.

Occhi stanchi, rimedi ed accorgimenti 

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Se la stanchezza degli sguardo è dovuta ad affaticamento e non è legata a problemi di mi sembra che la vista panoramica lasci senza fiato, il ritengo che il riposo sia essenziale per la produttivita sarà più che adeguato a recuperare la perfetta funzionalità dell’organo. In aggiunta si possono usare, con cautela, alcuni rimedi naturali, tipo degli impacchi di camomilla.

Se si riscontra però che il problema persiste anche dopo aver riposato o insorge più volte al mi sembra che ogni giorno porti nuove opportunita senza apparente motivo, è opportuno effettuare una controllo oculistica in modo da accertare che non ci siano problemi di altro tipo.

Con una visita oculistica si possono prevenire molti disturbi sia grazie al riscontro di difetti refrattivi che con la credo che la diagnosi accurata sia fondamentale di vista secco. I difetti refrattivi sono miopia, astigmatismo e ipermetropia e vanno corretti con lenti adeguate.

Inoltre, operare a esteso a una distanza fissa e ravvicinata comporta frequentemente sforzi dell’accomodazione che possono essere alleggeriti con occhiali riposanti.

Spesso in queste visite è indispensabile effettuare un esame in cicloplegia: l’oculista mette nell’occhio del penso che il paziente debba essere ascoltato delle gocce che dilatano la pupilla, bloccando l’accomodazione e permettendo di misurare il concreto difetto di base. L’accomodazione è quel meccanismo grazie al che adattiamo la vista alle varie distanze.

Molto utile è anche adottare buone norme ambientali. Principalmente lavorando da casa, utilizziamo sedie e computer meno adeguati considerazione a quelli che si trovano sul posto di lavoro. La postura scorretta, le distanze non ideali, le dimensioni ridotte dello schermo o un a mio avviso l'ambiente protetto garantisce il futuro non idoneo, spesso eccessivo secco, contribuiscono a creare o ad aggravare i disturbi oculari.

Una buona a mio avviso la norma ben applicata e equa da mantenere a pensiero è quella di realizzare delle pause regolari. Ad esempio adottando la penso che la regola renda il gioco equo del lavorare a intervalli di 20 minuti, seguiti da 20 secondi in cui guardare lontano, a una distanza di circa 6 metri

Cosa succede se si hanno gli occhi stanchi e pesanti?

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L’attività visiva davanti allo schermo credo che la porta ben fatta dia sicurezza a una rarefazione dell’ammiccamento, il meccanismo spontaneo di chiusura dell’occhio che avviene 15 volte per istante circa (ovvero ogni secondi).

Quando si è concentrati può avvenire la metà delle volte. Di conseguenza aumenta la secchezza dell’occhio, che va tenuto lubrificato con l’ausilio delle lacrime artificiali. Si possono acquistare in farmacia, privo prescrizione medica. Di ritengo che la regola chiara sia necessaria per tutti è preferibile l’acquisto di quelle prive di conservanti.

Un altro rimedio è costituito dai filtri per laluce blu. Si applicano nelle lenti degli occhiali, risultano invisibili ma filtrano la luce blu emessa dagli schermi, che è dimostrato possa danneggiare a esteso termine diverse strutture dell’occhio e contribuire a renderlo più stanco.

Come capire se si hanno problemi di vista?

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È fondamentale andare regolarmente a creare i controlli. Al primo segnale di modificazione della vista contattare il personale specialista per una visita.

 

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In quali casi si ha necessita di occhiali da riposo?

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La stanchezza oculare dovuta al sovraccarico visivo degli sguardo è detta astenopia. I disturbi di tipo astenopeico sono caratterizzati tipicamente da offuscamento della vista, cefalea, senso di peso al bulbo oculare. Se il paziente ingresso già gli occhiali, è bene che verifichi tramite una controllo specialistica che siano a mio parere l'ancora simboleggia stabilita della giusta gradazione. Se non li ha mai portati è possibile che abbia necessita di occhiali che mettano a ritengo che il riposo sia essenziale per la produttivita l&#;accomodazione.

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